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来源: 南方日报网络版     时间:2020年04月02日 11:08

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素食主义者最容易缺乏的就是维生素B12,维生素B12主要的来源是肉、蛋、奶、海鲜,如果你不吃肉了,那么还是要喝点牛奶、酸奶。

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其中,IDC将智能手机2020年出货预期从增长%下调至微增%。

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机构下调终端出货量全球疫情形势严峻,多家研究机构下调出货规模预测。

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另外,《石家庄日报》补充,吃肉类和蛋类可以增加血管的营养,保持血管良好的弹性,而严格食素、一点肉都不吃,就是拒绝了一切动物蛋白和脂肪的摄入,其结果是血管弹性变差,这会使血压控制不良。 此外,长期吃素会增加患胆结石的风险,尤其是老年人,有研究显示,老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。

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为了使这些人们尽量做到“健康吃素”,中国经济网为吃素人群提供了以下建议:1.增加植物蛋白摄入。 如果一定要全素饮食,须注意增加含植物蛋白的豆类的摄入,增加餐次以保证摄入充足的热量,保障人体正常的思维和活动。 2.补充奶类食物。

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